Bli frisk med bakterier

Är alla bakterier bra? Kan man tillsätta bakterier som är särskilt bra för hälsan? Vad ska man äta för att få i sig rätt sorts bakterier?

I kortfilmen "Bakterier som medicin" förklarar vi hur vi ser att ökade kunskaper kring tarmbakterierna och deras funktioner kan bidra till att förebygga och kanske till och med bota vissa typer av sjukdomar i framtiden.

Se hela filmen "Livet i tarmen - bakterier som medicin":

I dagsläget kan vi konstatera att en bakteriesammansättning med stor mångfald och artrikedom kopplas till hälsa. Vilka bakterier vi har i våra tarmar påverkas till stor del av vår livsstil och just kosten tycks spela en stor roll för en artrik tarmmikrobiota vid intag av en varierad och fiberrik kost.

Många företag erbjuder sig att analysera din tarmmikrobiota mot betalning idag. Med analysen kommer personliga kostråd för att gynna tarmlivet och din hälsa. Men det här kan vara problematiskt. Till exempel ger testen bara en ögonblicksbild av ditt tarmliv. Det kan behövas flera prover för att ge en sammantagen bild. Och även om många företag anger vilka sorters bakterier du har så anger de inte vilken stam, detta kan spela stor roll särskilt om man vill komplettera sin tarmmikrobiota med bakterier i en kapsel. Dessutom är det svårt att avgöra vad som ska anses som en frisk tarmmikrobiota idag, då det kan variera mycket mellan individer.

Men med mer kunskap är det ingen omöjlighet att i framtiden kunna få skräddarsydda personliga kostråd för att du och dina inneboende i tarmen ska må så bra som möjligt.

Här hittar du 7 goda råd för bättre hälsa.

 

 

 

Vad är probiotika, prebiotika och synbiotika?

Probiotika

Probiotika är levande mikroorganismer som, när de används i tillräckliga mängder, kan ge hälsofördelar. Oftast är det bakterier, men kan även vara svampceller.

I surkål och kimchi och drycker som kombucha finns det levande mikrober, räknas dessa livsmedel som probiotika då? Nej, för där har varken mikroberna specificeras eller hälsoeffekterna vetenskapligt bekräftats. Idag kan specifika probiotiska produkter, till exempel kosttillskott, rekommenderas vid IBS eller kolik. Eftersom olika stammar av samma bakterieart kan ha skilda hälsoeffekter specificeras probiotika noggrant. Både släkte, art och stam ska uppges (till exempel Limosilactobacillus acidophilus ABC, tidigare känd som Lactobacillus).

Dosen av probiotika är också en viktig faktor. “Ju mer desto bättre” gäller inte här. Dosen ska baseras på kliniska studier där man testat effekten av probiotikan i människor.

 

Prebiotika

Prebiotika är kolhydrater som kan gynna mikroorganismer som lever i oss. Till exempel få specifika bakteriearter att växa till. Många typer av kostfibrer räknas som prebiotika, men inte alla.

 

Synbiotika

Synbiotika är en kombination av levande mikroorganismer (probiotika) och ett substrat (prebiotika).

 Källa: https://isappscience.org/for-consumers/

Vill du veta mer?

Läs mer om den forskning som pågår just nu vid Bäckhed Lab och Sahlgrenska Universitetssjukhus kring behandlingsmetoder och förväntade resultat.

Våren 2021 spelade vi in en föreläsning och ett samtal kring "Dina tarmbaktier" där vetenskapsjournalist Torill Kornfeldt samtalar med Professor Fredrik Bäckhed och överläkare Göran Bergström om hur bakterierna påverkar vår hälsa. Du ser inspelningen här.

 

 

Filmen "Hopp om ett nytt läkemedel" från Knut & Alice Wallenbergsstifelsen visar den forskning som sker vid Bäckhed Lab och att vi är på god väg att ta fram en kapsel med specifika tarmbakterier som ska bromsa och kanske till och med helt förhindra utveckling av typ 2-diabetes.

Inställningar för cookies
Vår webbsida använder cookies för att hemsidan och våra tjänster ska fungera som de ska. Cookies hjälper oss att förbättra användarvänligheten för dig som besökare, och därför är vissa cookies nödvändiga för att webbsidan ska vara fullt fungerande. Nedan kan du läsa mer om våra cookies och vilka som är valbara.
Inställningar för samtycke
Inställningar för samtycke
Nödvändiga cookies
Dessa cookies används då våra besökare använder en funktion på vår webbplats och är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera fullt ut. Dessa cookies kan därför inte stängas av. Cookies används exempelvis då du fyller i ett formulär eller skapar ett konto och lagrar ingen personlig identifierbar information.
Prestanda cookies
Denna typ av cookie hjälper oss att följa antal besök på vår webbsida och hur våra användare hittade till oss. Vi använder cookies till att mäta och analysera för att exempelvis kunna förbättra användarvänligheten på vår webbplats. Vi kan med hjälp av våra insamlade cookies analysera hur användaren navigerar på webbplatsen, och ta bort irrelevanta sidor och information för att skapa ett så användbart material för våra kunder som möjligt. Den information som vi sparar är exempelvis vilka produktsidor som du besöker.
Marknadsföring
Dessa cookies används för att kunna analysera hur vi kan marknadsföra våra produkter och tjänster. Insamlingen av cookies kan exempelvis hjälpa oss att anpassa annonser till våra besökare baserat på dess tidigare användning av våra tjänster.